2025.03.05 10:24

Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Mệt mỏi lâu ngày nhưng không tìm ra nguyên nhân điển hình qua một số kiểm tra hay xét nghiệm là một tình hình làm cho rất nhiều người lo sợ. Đây không chỉ đơn thuần là cảm nhận kiệt sức mà còn là một biểu hiện tiềm ẩn của không ít thắc mắc về sức khỏe thể chất hay tinh thần. Vậy, nên làm gì để xác định căn nguyên hoặc tăng cường hiện tượng này?

benh vien thai ha

Câu hỏi:

Chào bác sĩ, người mệt mỏi xét nghiệm không ra bệnh thì cần phải gây gì?

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã đặt vấn đề. Mệt mỏi lâu ngày song không tìm ra nguyên nhân qua những thăm khám hoặc xét nghiệm có nguy cơ là một tình hình làm cho bạn hoang mang và tác động không nhỏ đến tin cậy cuộc sống. Tình hình này có nguy cơ xuất phát từ nhiều yếu tố, cả về thể chất lẫn tinh thần và nên cách tiếp cận toàn diện để giải quyết. Dưới đây là một số điều tôi muốn bạn lưu ý và thực hiện:

Đánh giá hiện tượng mệt mỏi của bản thân

Trước tiên, bạn cần phải tự đánh giá kỹ những triệu chứng:

Mệt mỏi thấy lúc nào? Có kéo dài hơn vài tuần không?

Cường độ mệt mỏi: Mệt nhẹ, bình quân hay kiệt sức?

Sự liên quan đến thời điểm trong ngày: Mệt vào ban sáng sau lúc ngủ dậy hoặc tăng dần về chiều?

Một số triệu chứng kèm theo: Mất ngủ, chán ăn, sụt cân, đau tức cơ thể, chóng mặt hoặc buồn chán.

Điều đó sẽ giúp cho chúng tôi khi kiểm tra có được bức tranh điển hình hơn về tình trạng sức khỏe của bạn.

Một số nguyên nhân hay bắt gặp gây nên mệt mỏi mà không ra bệnh

Các nguyên nhân có thể tư vấn hiện tượng mệt mỏi của bạn, ngay cả lúc một số thăm khám cơ bản không phát hiện được bất thường:

Yếu tố sinh lý

Không đủ ngủ hay giấc ngủ không chất lượng: Ngủ không đủ khoảng thời gian, liên tục thức giấc hay mắc ngưng thở khi ngủ (sleep apnea).

Thiếu hụt dinh dưỡng: không đủ sắt, vitamin D, vitamin B12 hay magie.

Thói quen sinh hoạt ít vận động: không đủ vận động thể chất cũng có nguy cơ gây ra quá trình trì trệ trong tuần hoàn máu cũng như năng lượng.

Nhân tố tâm lý cũng như tinh thần

Stress hoặc lo âu kéo dài: tác động mạnh tới cơ thể, gây nên cảm giác kiệt sức.

Trầm cảm tiềm ẩn: Đây là 1 tác nhân hay bắt gặp song không dễ dàng nhận ra.

Rối loạn nội tiết

Suy giáp nhẹ: Tuyến giáp vận động không đủ có thể gây nên tình hình mệt mỏi dai dẳng.

Thay đổi hormone tuyến thượng thận: Mệt mỏi mãn tính có nguy cơ liên quan đến suy thượng thận nhẹ.

Những chứng bệnh tiềm ẩn không dễ phát hiện ban đầu

Chứng bệnh mệt mỏi mạn tính (Chronic Fatigue Syndrome - CFS): Là tình trạng mệt mỏi lâu ngày hơn 6 tháng, không rõ căn nguyên, không nâng cao khi nghỉ ngơi.

Thay đổi miễn dịch nhẹ: những bệnh tự miễn như lupus, viêm khớp dạng không cao có thể dấu hiệu vô cùng trắng mờ mờ tại cấp tính.

Viêm nhiễm mạn tính: Như bị nhiễm vi khuẩn Epstein-Barr (EBV), viêm gan B/C.

Cơ thể mệt mỏi khám không ra bệnh thì cần làm cho gì?0

Cơ thể mệt mỏi mạn tính là triệu chứng tiềm ẩn của nhiều thắc mắc về sức khỏe

Một số việc bạn cần gây ngay Hiện giờ

Sau đây là hướng dẫn đã từng bước mà bạn cần thực hiện:

Coi lại quá trình kiểm tra

Nếu như đã gây thăm khám cơ bản (công thức máu, công dụng gan thận, đường huyết, xét nghiệm tuyến giáp) nhưng mà không tìm thấy bất thường, hãy hỏi ý kiến chuyên gia về các xét nghiệm chuyên rõ hơn, chẳng hạn như:

Kiểm tra nhiễm trùng mạn tính hay bệnh tự miễn.

Xét nghiệm hormone tuyến giáp cùng với tuyến thượng thận.

Đo uy tín giấc ngủ (sleep study) Nếu nghi ngờ ngưng thở khi ngủ.

Xem xét nhân tố tâm lý và tinh thần

Hãy tự hỏi liệu bạn có đang lo lắng, áp lực trong công việc, tu dưỡng hay cuộc sống cá nhân không.

Nếu như nhận thấy chán nản, chán nản kéo dài, hãy suy nghĩ kỹ tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tâm sinh lý hoặc chuyên gia tâm thần kinh. Trầm cảm hoặc lo âu tiềm ẩn là nguyên nhân cực kỳ hay bắt gặp dẫn đến mệt mỏi.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Hãy bắt đầu bằng vấn đề phục vụ sức khỏe tổng quát, bởi đôi lúc thói quen sinh hoạt không lành mạnh là gốc rễ của vấn đề:

Giấc ngủ: Ngủ đầy đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm, giữ gìn giờ giấc ngủ đều đặn. Không nên sử dụng dụng cụ điện tử trước lúc ngủ.

Chính sách dinh dưỡng: cung cấp thực phẩm giàu sắt, vitamin D, B12 cùng với omega-3. Sử dụng không thiếu nước mỗi ngày.

Tập thể dục: giữ gìn tập luyện thể dục thể thao đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để nâng cao tuần hoàn và tăng năng số lượng.

Giảm sút căng thẳng: Hãy thử các bài tập thiền, yoga hay hít thở sâu để thư giãn tinh thần.

Chữa biểu hiện nhất thời

Nếu như tình trạng mệt mỏi ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt, chuyên gia có thể kê những loại vitamin, khoáng chất bổ sung hoặc thuốc trợ giúp giấc ngủ Nếu mà bạn bị mất ngủ.

Theo dõi dấu hiệu nhận biết

Ghi chép cụ thể về tình hình mệt mỏi hàng ngày: khi nào bắt đầu, cấp độ, yếu tố khiến cho nặng hoặc suy giảm biểu hiện.

Việc đó giúp cho bác sĩ có thêm thông tin để đưa ra chẩn đoán chính xác.

Lúc nào cần đi khám bác sĩ lại ngay lập tức?

Hãy quay lại bắt gặp chuyên gia nếu:

Mệt mỏi lâu ngày hơn 1 tháng mà không cải thiện, ngay cả lúc bạn đã từng thay đổi thói quen sinh hoạt.

Xuất hiện thêm các dấu hiệu nhận biết khác như sụt cân không rõ nguyên do, đau ngực, khó khăn thở, chóng mặt.

Dấu hiệu nhận biết mệt mỏi cùng với sốt kéo dài hoặc đau tức cơ thể.

Mệt mỏi lâu ngày không rõ căn nguyên là một tình hình không ít gặp. Cần thiết nhất là bạn hạn chế tự ý bỏ qua các dấu hiệu nhận biết hay tự lấy thuốc mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Thay thế vào đó, hãy kiên nhẫn làm một số biện pháp phục vụ sức khỏe tổng quát, tiếp tục xét nghiệm theo chu kỳ để loại trừ một số bệnh lý tiềm ẩn. Mặc dù không cần phải khi nào cũng tìm ra căn nguyên đặc trưng, nhưng đối với sự kết hợp giữa điều chỉnh thói quen sống cùng với giúp sức từ y tế, bạn có khả năng gia tăng đáng kể tình hình mệt mỏi cũng như chất lượng đời sống của bản thân.

chaobacsi's Ownd

0コメント

1000 / 1000