Suy giảm trí nhớ nên uống thuốc gì để cải thiện hiệu quả
Suy giảm trí nhớ nên uống thuốc gì để cải thiện hiệu quả
giảm sút trí nhớ dẫn đến một số ảnh hưởng không nhỏ đến tin cậy đời sống. Khiến bệnh nhân hay quên, khiến lỡ dở không ít hoạt động đặc biệt tác động đến công việc. Vậy liệu có thuốc giúp cho phục hồi tình trạng giảm sút trí nhớ này không? Bài viết Như sau sẽ đưa ra Gợi ý người suy nhược trí nhớ cần dùng thuốc gì Nhằm Và giúp hữu hiệu trong vấn đề phục hồi bệnh tình.
Nội dung bài viết [Ẩn]
1. Tìm hiểu ở trên mạng hiện tượng suy giảm trí nhớ
https://www.globe.gov/news-events/globe-stars/-/starsdetail/globe/1998-florida-enterprise-elementary http://www.phunhuan.hochiminhcity.gov.vn/Lists/GopY/DispForm.aspx?ID=3071 https://www.quangninh.gov.vn/bannganh/BanDanVan/Trang/chi-tiet-gop-y.aspx?q=300 http://www.contraloriavalledupar.gov.co/media/kunena/attachments/670969/cat-bao-quy-dau-an-toan-183.pdf http://thanhdoan.donghoi.gov.vn/3cms/upload/tddh/File/catbaoquydauantoan183.pdf http://suoireo.sonla.gov.vn/upload//files/cat-bao-quy-dau-an-toan-183.pdf https://donghoa.phuyen.gov.vn/upload/104702/fck/duong/viem-bao-quy-dau-o-tre-em183.pdf http://huyendakha.kontum.gov.vn/upload/104863/fck/duong/viem-bao-quy-dau-o-tre-em183.pdf http://bchqsquangtri.com.vn/upload/46097/fck/duong/viem-bao-quy-dau-o-tre-em183.pdf http://cainuochospital.com/upload/7039/fck/files/viem-bao-quy-dau-o-tre-em183.pdf http://sangotunhienvip.com/upload/7039/fck/files/viem-bao-quy-dau-o-tre-em183(1).pdf
hôm càng lâu độ tuổi không giống nhau Bị mắc bệnh giảm sút trí nhớ
hôm càng lâu lứa tuổi khác nhau Bị mắc bệnh suy giảm trí nhớ
suy nhược trí nhớ hoặc còn có nghe nói tới với đãng trí và lẫn trí, là hiện tượng kém dần của trí nhớ do quá trình suy thoái của não bộ, khiến hiện tượng ghi nhớ kiến thức của não bộ Mắc giảm sút. Điều này khiến cơ thể Bị mắc bệnh hay quên, quên các điều mới làm, chức năng tư duy kém dần, Sau đó đánh mất khả năng Sinh hoạt, tự chăm sóc Chính Mình.
2. Tác nhân dẫn tới suy giảm trí nhớ
Chứng suy nhược trí nhớ Đã có xu hướng trẻ hóa, trước kia thường hay chỉ tập trung vào người già – lúc não bộ Bị lão hóa dần, thì hôm này hội chứng này còn diễn ra liên tiếp với người trẻ vì thói quen sống cũng như Hoạt động không khoa học.
2.1. Càng lớn tuổi càng không khó Bị mắc suy giảm trí nhớ
Chứng suy nhược trí nhớ ở người cao tuổi
Chứng giảm sút trí nhớ ở người lớn Độ tuổi
lứa tuổi Khoảng 60 – 64 Độ tuổi Đã có khoảng tầm 1% mắc chứng suy giảm trí nhớ, vào lứa tuổi Khoảng 85 Tuổi trở Đến Có tầm 50% người cao tuổi mắc bệnh này. Vì quá trình lão hóa hạn chế sút những tác dụng của người trong số đó Đã có não bộ. Hoạt động của một số tế bào thần kinh Bị mắc suy nhược, việc hấp thụ một số chất quan trọng chẩn đoán não bộ cũng Bị tránh khiến nguy hiểm trầm trọng tới trí nhớ của người già.
2.2. Căng thẳng lâu ngày cũng có thể gây giảm sút trí nhớ
nguyên do hàng đầu gây nên suy giảm trí nhớ là bởi vì lo lắng thần kinh kéo dài và bởi vì khẩu phần ăn uống xấu ảnh hưởng lên não. Con cơ thể trong xã hội Trên thực tế thường hay cần phải đối diện với sức ép Khoảng gia đình, con cái, lo lắng công việc, một số sự liên quan trong đời sống khiến não bộ Bị lao động quá tải. Vì vậy, làm cho con cơ thể không dễ chú trọng, không khó phân giã tư tưởng cùng với tốc độ phản ứng chậm chạp.
2.3. Khẩu phần ăn uống không bình thường
Bia, rượu là các chất kích thích ảnh hưởng xấu đến khả năng ghi nhớ của não bộ
Bia, rượu là một số chất gây nghiện đe dọa xấu tới chức năng ghi nhớ của não bộ
Sống trong xã hội hiện đại con người thường xuyên thức khuya gây ra bị thiếu ngủ, ăn sử dụng không khoa học liên tiếp ăn rất nhiều chất béo, một số chất gây nghiện, phụ gia. Bên cạnh đó, thói quen sống không ổn định, lạm dung bia, rượu, thuốc lá – đây là những chất Đang có ảnh hưởng xấu đến thần kinh cùng với não bộ là căn nguyên nguy hiểm tới trí nhớ.
Rượu là nguyên do tác động đến nhiều cơ quan trong người, vấn đề sử dụng quá mức rượu có thể khiến người và não bộ Thường trong hiện tượng không nên tỉnh táo, đặc biệt nó còn làm đe dọa đến kích thước của tế bào não, Vì vậy gây ra giảm sút trí nhớ.
2.4. Suy giảm trí nhớ do chia sẻ dưỡng chất không đầy đủ
Chất dinh dưỡng không những chia sẻ năng lượng chẩn đoán cơ thể mà lại hỗ trợ cung cấp nhiều yếu tố quan trọng cho biết sự phát triển não bộ. Chế độ sinh hoạt với tin cậy dưỡng chất không toàn bộ cũng giúp khiến trí nhớ Bị suy giảm tại con cơ thể. Bởi vì thế cần phải cung cấp một số món ăn chứa vitamin B1 – Có Điểm tốt giữ việc tạo ra các chất dẫn Lan nhiễm thần kinh tác động tới trí nhớ, cung cấp sắt Khoảng những Dạng hạt, đậu phụ, cải bó xôi, các nguyên tố vi lượng cần thiết như phốt pho, kẽm…
coi thêm: mất máu não uống thuốc gì? Các lưu ý lúc dùng
2.5. Dùng một số thuốc cũng có khả năng gây ra giảm sút trí nhớ
rất nhiều Dạng thuốc Ngày nay lúc sử dụng 1 thời điểm dài có khả năng Nhằm ở phản ứng phụ gây suy nhược trí nhớ, mất trí nhớ nói cả thuốc kê đơn hoặc không kê đơn. Những thuốc có thể được nói đến như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine, thuốc an thần, một số Loại thuốc suy giảm đau sử dụng trong thủ thuật.
3. Lúc nào nên sử dụng thuốc phục hồi trí nhớ?
giảm sút trí nhớ nguy hiểm rất nhiều tới hiệu quả lao động, đào tạo Do đó nhiều đối tượng Đã có dấu hiệu nhận biết suy giảm trí tuệ, trí nhớ yếu Tức thì lựa chọn Liền tới các thuốc Tác dụng trí nhớ. Nhưng, không cần phải lúc nào dùng những Kiểu thuốc này cũng vẫn thật sự quan trọng cũng như đạt được hữu hiệu như mong muốn. Suy giảm trí nhớ theo các mức độ khác biệt nhau thì mong muốn áp dụng thuốc sẽ không giống nhau, cụ thể:
suy nhược trí nhớ nhẹ: Bạn đôi lúc thấy khó khăn trong vấn đề ghi nhớ các thông tin trên lớp, trong công sở hoặc hoặc quên vặt một số vị trí Nhằm đồ dùng trong nhà. Tại mức độ nhẹ như thế Các bạn chỉ cần phải sử dụng một số giải pháp Tác dụng trí não thiên nhiên như ăn ngủ nghỉ khoa học, tốt hơn Trạng thái tâm sinh lý, rèn luyện thân thể Sau đó là Đã có sẽ thể Điểm tốt được trí nhớ. Dùng thuốc tốt hơn trí nhớ trong tình huống này là không quan trọng và đắt.
thường quên khu vực Nhằm quần áo đạc là dấu hiệu nhận biết suy nhược trí nhớ
thường hay quên vị trí Để đồ đạc là dấu hiệu nhận biết giảm sút trí nhớ
suy nhược trí nhớ mức độ trung bình: Bạn dần quên nhiều hiểu biết hơn với tần suất hàng ngày hơn, chẳng hạn như quên những câu kể chính mình vừa kể ra và cơ thể xung quanh phàn nàn về vấn đề Hai bạn cứ kể lặp Đi tới lặp lại một câu chuyện. Các bạn dần quên Thường xuyên cả các kiến thức cá nhân có thể đe dọa tới công việc và học tập của Hai bạn. Khi này Bạn cần phải lựa chọn các thuốc lợi ích trí nhớ hợp lý Nhằm hỗ trợ.
giảm sút trí nhớ nặng: Đã có triệu chứng quên tên người lân cận, Hai bạn thân, quên dần các sự kiện, hôm cấp thiết trong đời, sự quên tiếp diễn trong ngày không ít lần. Trong tình huống này, Các bạn nên đến phòng khám chuyên khoa Để thăm khám chức năng não bộ Nhằm Có Hình thức chữa tích cực và sớm.
Nếu không chắc hẳn những ngày nào cần phải dùng thuốc hay độ suy giảm trí nhớ chính mình đang mắc phải, tốt nhất là cần phải xác định đến trung tâm y tế chất lượng hay bác sĩ chuyên khoa Nhằm phỏng đoán cũng như được giải đáp cụ thể hơn.
4. Giảm sút trí nhớ cần sử dụng thuốc gì?
4.1. Thuốc theo Tây y
Thuốc phục hồi trí nhớ theo Tây Y Đang có không ít Dạng, Bạn nên biết tình trạng của Sức khỏe Nhằm có khả năng Có sự chọn lựa thích hợp. Lúc áp dụng các Dạng thuốc Tây y Để có khả năng chữa triệu chứng giảm sút trí nhớ thì cần Đang có quá trình chỉ dẫn, lưu ý Từ chuyên gia Để dùng mang tới lại hữu hiệu tốt, tránh tác động tiêu cực. Có khả năng sử một số thuốc giúp sức thần kinh như ginkgo biloba, nicergoline, piracetam; chất chống oxy hóa như vitamin E, Selegiline….
Đồng thời, có thể sử dụng một số thuốc bổ thần kinh, giúp bảo vệ não đỡ tình trạng thiếu hụt oxy, tăng cường tiêu thụ glucose trong não, một số Kiểu vitamin, khoáng chất…
4.2. Theo Đông Y
Khoảng xa xưa, ông cha ta đã từng biết cách dùng thành phần Từ thiên nhiên Nhằm chữa triệu chứng giảm sút trí nhớ, mất ngủ, suy nhược thần kinh. Các vị thuốc như lá vông, lạc tiên, tâm sen,… Đã có cải thiện giúp an thần Nhằm hỗ trợ thần kinh và trí não của cơ thể Bị suy giảm trí nhớ sẽ góp phần làm cho não bộ bớt mất cân bằng, nâng cao hoạt động thần kinh. Một số phương thuốc Đông y với những vị thuốc Khoảng thiên nhiên được đánh giá an toàn, ít tác dụng phụ mà vẫn Đem đến hữu hiệu điều trị như mong đợi.
4.3. Sản phẩm Hoạt Huyết Minh Não Khang giúp cho giúp sức Điểm tốt trí nhớ
Sản phẩm Hoạt Huyết Minh Não Khang giúp cho gia tăng trí nhớ, tuần hoàn máu não
Sản phẩm Hoạt Huyết Minh Não Khang giúp cho nâng cao trí nhớ, tuần hoàn máu não
Sản phẩm Hoạt Huyết Minh Não Khang của công ty Dân Khang dựa trên các phương thuốc Đông y cổ Nhiễm, được bào chế Từ một số nguyên liệu thuộc nhóm bổ huyết Đang có tốt hơn lưu thông máu đến các cơ quan của cơ thể, giúp an thần, tạo giấc ngủ sinh sản sâu, giúp cải thiện trí nhớ.
Hoạt Huyết Minh Não Khang được chiết xuất 100% thành phần Từ tự nhiên đối với quá trình phối hợp hài hòa giữa 2 nhóm dược liệu quý Sau đây:
Đương quy, ngưu tất, thục địa, ích mẫu: Đang có phục hồi hoạt huyết, bổ huyết.
Lá vông, lạc tiên, tâm sen: Tác dụng an thần, chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh.
công dụng mà sản phẩm Hoạt Huyết Minh Não Khang mang đến gồm bổ huyết, hoạt huyết, thông huyết ứ trệ, gia tăng tuần hoàn máu não cùng với trấn tâm, an thần, suy giảm lo lắng thần kinh, Hoang mang. Bởi vậy người bệnh được lợi ích giấc ngủ sinh sản sâu cùng với giảm sút các biểu hiện mất cân bằng tiền đình như đau đầu, sây sẩm mặt mày, sây sẩm mặt mày, mệt mỏi.
được coi thêm: Tổng hợp 9 Dạng thực phẩm gia tăng trí nhớ tốt
xác định hiểu thêm viên dùng Hoạt Huyết Minh Não Khang cùng với nghe Dược sĩ trả lời không mất phí về phương pháp tốt hơn tình trạng giảm sút trí nhớ hữu hiệu Ngay Hiện tại với cách ấn gọi điện tư vấn:
5. Cần lưu ý gì khi dùng thuốc Tác dụng trí nhớ?
trong quá trình sử dụng thuốc phục hồi trí nhớ, cần phải lưu ý một số điểm Sau Để việc chữa trị hiệu quả, an toàn:
Không cần phải vấn đề dùng càng lâu thuốc thì trí nhớ càng tăng cao. Vấn đề dùng quá nhiều các Kiểu thuốc Điểm tốt trí nhớ có khả năng dẫn đến một số hiện tượng thừa chất, trong hầu hết một số tình huống là dẫn đến hại chẩn đoán Bản thân cùng với làm cho suy nhược trí nhớ. Vì thế, Đều luôn tuân theo đúng liều lượng theo chỉ định áp dụng hoặc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Không tự tiện phối hợp thuốc đang áp dụng với các Dạng thuốc khác biệt Nếu không có chỉ định của chuyên gia. Việc này khiến Nâng cao Có nguy cơ tiếp diễn các tương tác thuốc có thể hạn chế hiệu quả chữa trị cũng như thậm chí là dẫn tới hại đối với Chính Mình con người và khả năng ghi nhớ.abc abc abc
nên Tìm kiếm trên sách vở kỹ lưỡng những đối tượng Có trong thuốc cũng như không dùng thuốc Nếu mẫn cảm với bất kỳ đối tượng nào trong số đó. Trong lúc sử dụng Nếu mà xảy ra bất kỳ phản ứng dị ứng nào như mọc mề đay, mẩn ngứa nên ngừng Tức khắc vấn đề áp dụng thuốc, vận dụng ý kiến bác sĩ chuyên khoa Nhằm Đã có Giải pháp khắc phục thích hợp cũng như định vị 1 sản phẩm khác biệt an toàn hơn giúp cải thiện trí nhớ.
Thuốc giúp cho cung cấp một số hoạt chất cải thiện chức năng ghi nhớ của não sẽ không có ý nghĩa gì Nếu hoạt động hấp thu cũng như chuyển hoá của người Bị mắc suy nhược. Chính vì vậy, bên cạnh vấn đề sử dụng thuốc thì cơ thể suy nhược trí nhớ nên sử dụng nhưng Nhưng một số cách không dùng thuốc giúp cho gia tăng Sức khỏe tổng quan, Điểm tốt khả năng hấp thu thuốc Và mang đến thuốc cho hiệu quả cao nhất.
Nếu mà dùng những thuốc Đang có nguồn gốc Khoảng thành phần nên kiên nhẫn sử dụng Trong thời gian dài Nhằm Tác dụng trí nhớ do những hoạt chất trong dược liệu thường khởi phát phục hồi chậm.
cần phải chọn mua thuốc tại những địa điểm bán lẻ chất lượng, đảm bảo sản phẩm chính hãng, tránh mua hàng trôi mọc, không Rõ rệt xuất xứ xuất xứ Nhằm hạn chế tiền mất tật mang.
Trong các sản phẩm thuốc lợi ích trí nhớ thường cho thêm kẽm các Dạng vitamin. Nếu Hai bạn đang dùng kèm một số sản phẩm cho thêm vitamin khác ví dụ như các viên sủi Multivitamin thì phải vận dụng ý kiến của chuyên gia trước khi kết hợp.
Nếu sử dụng thuốc mà trí nhớ chớ nên cải thiện, Mặt khác những biểu hiện hôm càng nâng cao, nên tới bệnh viện chuyên khoa uy tín Để tiến hành chẩn đoán cũng như đánh giá chức năng não chứ không nên tiếp tục dùng thuốc ngay tại nhà.
phía ngoài việc uống thuốc Để cải thiện hiện tượng hoặc quên hay suy nhược trí nhớ, Các bạn cũng cần liên tiếp tập thể dục thể thao như dạo bộ trước cùng với Dưới đây khi ăn Từ một -2 tiếng giúp cho thần kinh thư giãn, thường xuyên luyện tập các động tác cổ như xoay, gập ban đầu cổ ra trước, Sau, hai bên Nhằm hạn chế tình trạng thiếu máu lên não, ăn sử dụng khoa học Lành mạnh cũng như đủ chất cũng giúp gia tăng trí nhớ.
Lời kết
như thế suy giảm trí nhớ dùng thuốc có thể tốt hơn được tình trạng hay quên nếu mà chọn đúng được thuốc phục hồi trí nhớ khoa học. Nên kết hợp dùng thuốc với các giải pháp khác như cung cấp chất dinh dưỡng chẩn đoán não bộ, tập thể thao Cùng Tinh thần thư thái, thư thái Nhằm Đang có được hiệu quả cao. Hy vọng bài viết đã từng cung cấp cho biết Bạn một số hiểu biết cần thiết về thuốc suy giảm trí nhớ Nhằm Bạn Có cách lựa chọn thích hợp.
http://bacninh.hvnh.edu.vn/upload/7039/fck/files/benh-viem-bao-quy-dau-o-tre-em183.pdf http://dukccq.dongnai.gov.vn/Lists/HisCounter/DispForm.aspx?ID=909072 https://amis.mof.gov.np/web/suckhoehanoi/home/-/blogs/thong-tin-benh-sui-mao-ga?_33_ blog http://benhxahoivn.wikidot.com/nguyen-nhan-gi-gay-ng-a-vung-kin-nam-gi-i http://www.cross.tv/blog/231126 https://phongkhamphukhoathaiha.teachable.com/p/ngua-vung-kin-nam-gioi http://phongkham11thaiha.divivu.com/Tin-tuc/1118833/30544/Nguyen-nhan-gi-gay-ngua-vung-kin-nam-gioi.html https://phukhoathaiha11.page.tl/Rach-bao-quy-dau-nhu-nao.htm https://linkhay.com/link/6110687/nguyen-nhan-gi-gay-ngua-vung-kin-nam-gioi https://ameblo.jp/phongkhamnamkhoa/entry-12794298278.html 18/3/23 https://www.globe.gov/news-events/globe-stars/-/starsdetail/globe/1998-oklahoma-lowrey-elementary
http://www.thongkecantho.gov.vn/uploads/files/da-nang-buong-trung-co-nguy-hiem-khong183.pdf https://dvc.bacninh.gov.vn/documents/20182/40092061/upload_00000236_1679130524204.pdf http://cainuochospital.com/upload/7039/fck/files/benh-huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan183.pdf http://bacninh.hvnh.edu.vn/upload/7039/fck/files/can-benh-huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan183.pdf http://sangotunhienvip.com/upload/7039/fck/files/huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan183.pdf http://vepr.org.vn/upload/7039/fck/files/thong-tin-huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan183.pdf http://mevabe.net/upload/7039/fck/files/huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan-cach-chua183.pdf http://chuthapdoninhbinh.org.vn/upload/2005704/fck/duong/huyet-trang-la-gi-nguyen-nhan-cach-chua183.pdf https://phukhoathaiha.shopinfo.jp/posts/42172093 https://phukhoathaiha.themedia.jp/posts/42172102 https://phukhoathaiha.themedia.jp/posts/40920079 https://phukhoathaiha.theblog.me/posts/42172106 https://suckhoeblog.seesaa.net/article/498630051.html http://suckhoehanoi.anime-japan.net/_blog/pha-thai-bang-thuoc http://suckhoehanoi.blog.shinobi.jp/suc-khoe/pha-thai-bang-thuoc tayninh 20/3/23 http://easup.daklak.gov.vn/sk/web/meomeo1/home/-/blogs/cach-nhan-biet-khi-hu-sinh-ly-va-benh-ly https://www.geocities.ws/benhviendalieuct/khi-hu-la-gi-phan-biet-khi-hu-sinh-ly-benh-ly.htm https://www.laonsw.net/web/songkhoe/home/-/blogs/cach-nhan-biet-khi-hu-sinh-ly-va-benh-ly http://ayudas.invemar.org.co/web/suckhoehanoi/home/-/blogs/cach-nhan-biet-khi-hu-sinh-ly-va-benh-ly http://www.sp-church.org.tw/web/suckhoeblog/blog/-/blogs/14043910 https://www.ritzclinic.com.tw/web/blogbehu/blog/-/blogs/14043921 http://www.hejian.com.tw/web/suckhoehanoi/blog/-/blogs/14043928 http://www.prayer.org.tw/web/chaobacsiblog/blog/-/blogs/14043934 https://www.goodshepherd-taiwan.org/web/suckhoememay/blog/-/blogs/14043940 http://lnx.russellonline.it/elearning/courses/6789/document/khi-hu-la-gi-phan-biet-khi-hu-sinh-ly-benh-ly.htm http://sd-50592.dedibox.fr/web/suckhoehanoi/home/-/blogs/nguoi-bi-xuat-tinh-som-nen-an-gi-va-khong-nen-an-gi https://uancv.edu.pe/ofinvestigacion/app/upload/users/1/1200/my_files/buong-trung-da-nang.html https://suckhoe24h.salekit.com/blog/benh-tri-hon-hop-la-gi-nguyen-nhan-gay-nen-va-co-can-kham-tri.html http://phongkhamthaiha.vnn.mn/benh-tri-hon-hop-la-gi-nguyen-nhan-gay-nen-va-co-can-kham-tri-bid23.html https://camnangsuckhoe.neocities.org/blog/benh-tri-hon-hop-la-gi tayninh 20/3/23 https://hungyenbusiness.gov.vn/gbYskcfjgjVgxcwsUsdcgfwjwjkjexUj-11-254.aspx?bai-ngay-15-thang-3.html http://rsc.gov.vn/SitePages/faqDetail.aspx?item=7835 http://www.contraloriavalledupar.gov.co/media/kunena/attachments/670969/khi-nao-can-cat-bao-quy-dau203.pdf https://www.globe.gov/news-events/globe-stars/-/starsdetail/globe/1998-texas-pattison-elementary http://sgsacall.sgsa.gov.mn/files/editor/files/khi-nao-can-cat-bao-quy-dau203.pdf http://thongkekontum.gov.vn/upload/files/khi-nao-can-cat-bao-quy-dau203.pdf https://songhinh.phuyen.gov.vn/upload/103900/fck/duong/cach-bo-thai-an-toan203.pdf http://huyendakha.kontum.gov.vn/upload/104863/fck/duong/tong-hop-cach-bo-thai-an-toan203.pdf http://thanhpho.tuyenquang.gov.vn/upload/102839/fck/duong/cach-bo-thai-an-toan203.pdf http://tuyengiao.hagiang.gov.vn/upload/64711/fck/duong/tong-hop-cach-bo-thai-an-toan203.pdf http://bqlkcn.phutho.gov.vn/upload/104050/fck/duong/cach-bo-thai-an-toan203.pdf http://cdc.ninhbinh.gov.vn/upload/100765/fck/duong/tong-hop-cach-bo-thai-an-toan203.pdf
0コメント